Bonshyo

Yoga en Bonshyo

En Bonshyo nos centraremos en Hatha Yoga, donde a tráves de ejercicios físicos (asanas) y técnicas de control de respiración (pranayama), lograremos equilibrar la mente y el cuerpo, lo que a su vez repercutirá en una mejora de su salud y bienestar espiritual.Aqui encontrarás aulas individuales y de grupos reducidos, nos centramos en cada alumno y sus limitaciones, dando explicaciones y haciendo las correcciones pertinentes para avanzar y llegar a nuestra superación personal.

Trabajaremos Asanas de flexión y extensión anterior, posterior y lateral de la columna, asi como torsiones, posturas invertidas, fortaleceremos brazos y piernas, ejercicios de concentración , equilibrio. Con el Pranayama intentaremos controlar la respiración, tanto en la inspiración como en la expiración, con diferentes tecnicas.Y después del ejercicio siempre dejaremos un tiempo para la relajación consciente y la meditación.

Efectos del Yoga

La práctica regular del yoga, nos aportará infinidad de beneficios y mejoras físicas y mentales, tanto a corto como a largo plazo. No importa la edad, ni la condición física, ni las creencias personales.

Practicando Yoga conseguirá mayor flexibilidad y resistencia, fortalece y mejora el equilibrio y la concentración, favorece la circulación sanguinea y beneficia los órganos internos, asi como las glándulas endócrinas y el tono muscular, regulariza la respiración, purifica la sangre, reduce el insomnio, el estrés, la irritabilidad, la depresión y ansiedad, rejuvenece las células oxigenandolas, aumenta la claridad mental y la salud en general.

Puede que al principio le cueste alcanzar alguna postura, pero con una practica constante y continuada, logrará ejecutar posturas que al principio le parecerian imposibles.

Horarios

Viernes: 19:30-20:30 21.30-22:30

Sábado: 11:00-12:0

Para cualquier duda o consulta no dude en escribirnos a:

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